Matsyasana – La postura del pez

- Matsyasana - 

Postura del pez

matsyasana

 

Esta posición se dedica a Matsya, el pez, encarnación del dios Vishnu. Según una leyenda india, hubo un tiempo en que el mundo estaba tan sumamente corrupto, que corría el riesgo de ser arrasado por un diluvio universal. Vishnu, tras asumir la forma de un pez, advirtió a Manu (figura que equivaldría en el cristianismo a Adán) de la inminente catastrofe. Trasportó a Manu, a su familia y a siete sabios sobre una barca, salvando al mismo tiempo los Vedas, las escrituras sagradas hindúes.

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Sarvangasana – La postura de la vela

Sarvangasana

Postura de la vela o postura sobre los hombros

En sánscrito SAVA significa "todo" y ANGA significa "cuerpo" por lo que este asana pone en acción todo el organismo. Muchos yoguis consideran esta asana como la "madre" de todas las asanas, junto con la postura sobre la cabeza (sirshana), a la que consideran el "padre".  Sarvangasana también se conoce en español con el nombre de postura de la vela, nombre que expresa magníficamente las características de verticalidad y estiramiento hacia arriba que son la esencia de esta postura. 

Un gran beneficio de esta asana es que logra que el cuerpo reciba radiaciones y energias opuestas a las que normalmente recoge. Con ella se invierten las energías negativas procedente de la tierra y las positivas procedentes del cielo.

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¿Que nivel de estres tienes?

El estrés es una reacción frente a una presión, ya sea de origen externo (trabajo, situación política, familia…) o interno (culpabilidad, autocrítica, tensión psicológica…). 
  1. Fase de alarma: se produce un elemento detonante que provoca un estímulo en el cuerpo (aceleración del ritmo cardiaco, respiración más rápida, sudores, secreción de las hormonas adrenalina y cortisol…) . Nuestro cuerpo se prepara para defenderse, se arma para reaccionar. Cuando se presenta un obstáculo, por ejemplo, todo el cuerpo se moviliza para evitarlo.
  2. Fase de adaptación: el cuerpo compensa los efectos del estrés y permanece en estado de alerta.
  3. Fase de agotamiento: el fenómeno se vuelve crónico, el cuerpo acusa la producción masiva de hormonas y desarrolla patologías, como ansiedad, tensión nerviosa, fatiga, agresividad,, hipertensión arterial, tendencia a la somatización… 
nivel-estres
 
¡No todo es negativo! El estrés también puede ser beneficioso! En primer lugar, permite reaccionar frente al peligro, lo cual es vital. También puede estimular la creatividad, permitir encontrar la solución a un problema o conducir a la victoria a un deportista. La clave como en todo esta en saber encontrar el equilibrio, poder no superar los limites y saber recuperar la calma. 
 
 

¿Qué es el yoga?

El Yoga, esa milenaria enseñanza sobre la vida, originada en la India, disfruta en la actualidad de más adeptos que nunca. Los motivos que nos llevan a practicar yoga pueden ser diferentes, pero siempre hay un elemento transformador en uno mismo. Es como una búsqueda trascendente de nuestra esencia. Pero ¿por qué cada vez más personas siguen el camino de esta práctica?

La respuesta reside en el deseo de realizar una actividad física ligada a la relajación del cuerpo, del espíritu y del alma, y en la necesidad de poder volver a respirar libremente y encontrarse a uno mismo en estos tiempos de actividad frenética en que vivimos.

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Aquí y ahora

Solo existe el momento presente, el instante presente. Vivimos tan absortos proyectando nuestras esperanzas hacia el pasado o el futuro, que cuando nos percatamos del presente, simplemente ya ha pasado. Es precisamente en este lugar donde queremos empezar este viaje: tomando consciencia del valor del presente, del ahora, de nuestro Ser. Ya que sólo desde este punto de partida podemos conectar con lo esencial, con nosotros mismos, con la vida, y seguir en el viaje que ésta nos propone instante tras instante.

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El significado de Namaste

 es una expresión o saludo originario de India. Se usa en varias tradiciones budistas y en numerosas culturas de Asia, para decir hola y adios, para pedir algo, dar las gracias o mostrar respeto.

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