¿Qué es el yoga?

El Yoga, esa milenaria enseñanza sobre la vida, originada en la India, disfruta en la actualidad de más adeptos que nunca. Los motivos que nos llevan a practicar yoga pueden ser diferentes, pero siempre hay un elemento transformador en uno mismo. Es como una búsqueda trascendente de nuestra esencia. Pero ¿por qué cada vez más personas siguen el camino de esta práctica?

La respuesta reside en el deseo de realizar una actividad física ligada a la relajación del cuerpo, del espíritu y del alma, y en la necesidad de poder volver a respirar libremente y encontrarse a uno mismo en estos tiempos de actividad frenética en que vivimos.

Comprender que muchas de las enfermedades más habituales son de naturaleza psicosomática y aprender que una mente sana es la base de nuestro bienestar, también forma parte de la filosofía yoguica. Yoga significa conexión, unidad del cuerpo, el espíritu y el alma, conexión que suele verse alterada a diario por influencias externas. El yoga se encentra entre las mejores técnicas para eliminar las tensiones de cuerpo y alma y, así, experimentar la paz y el sosiego. Al eliminar las tensiones podemos conseguir reducir el estrés cotidiano y recuperar nuestro equilibrio interno.

QUE-ES-YOGA

El yoga consiste en ejecutar movimientos o posturas (asanas) acompañados de una respiración fluida. Las asanas tienen un efecto positivo sobre todo nuestro organismo, estado de ánimo y sobre la percepción de nuestro cuerpo.

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A menudo encuentro personas que son reacias a la práctica de yoga pensando que se necesita ser una persona flexible o tener elasticidad en el cuerpo para poder practicar. El yoga en ningún caso tiene que ver con la flexibilidad o con la acrobacia, y su objetivo tampoco consiste en ejecutar posturas muy complicadas o poner la nariz en nuestras rodillas. Debemos comprender las posibilidades y las limitaciones que tiene nuestro cuerpo, aceptar nuestro límite y no competir con uno mismo. Debemos tener claro que fluir es avanzar y competir es contraer.

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Hay asanas apropiadas para cada persona: niños, adolescentes, adultos, ancianos y enfermos. En el yoga no hay niveles. El nivel eres tú. El nivel es el trabajo individual que cada uno puede hacer y el resultado es su crecimiento personal. En el Yoga lo importante no es el nivel, sino la evolución que se lleva día tras día. La meta no es ser de goma, es encontrar el equilibrio.

“Conoce tus limitaciones, no te enfades si no llegas, disfruta de lo que estás haciendo sin exigirte. El valor de la postura está en el proceso”.

Puedes quedarte en la parte física y del culto al cuerpo o puedes ir un paso más allá y empezar un nuevo camino.  El aspecto trascendental del yoga, va más allá de sus efectos inmediatos. Cuando empezamos a ir a yoga notamos rápidamente sus efectos relajantes etc., pero más importantes son sus efectos transformadores en nuestro ser.

El yoga se practica para conectar con lo que somos. El gran cambio que nos proporciona el yoga en nuestra vida es que empezamos a darnos cuenta de que aunque externamente las cosas sean adversas, al final, a través del yoga se puede conectar con la verdadera esencia de uno mismo. Todo puede estar desordenado pero dentro de ti, pero con la práctica de yoga consigues tranquilidad, calma y paz. Los yoguis dicen que cuando verdaderamente conectas con el ser, lo que encuentras es Sat-Chit-Ananda o lo que es lo mismo vida, consciencia y dicha, hacer realidad nuestro verdadero ser. Este estado de iluminación es la cumbre de la práctica de yoga se conoce como Shamadi. Para un principiante esto queda muy lejos, pero la meta es el camino y el yoga la herramienta que nos ayuda a disolver el estrés y la tensión que nos desbordan en nuestra vida cotidiana y nos sacan de nuestro centro.

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¿Quieres empezar con nosotros este nuevo camino? ¿O tal vez retomarlo? ¿Vas por tu sendero y te apetece pararte un rato a ver que te podemos aportar? Este camino todos y cada uno lo tenemos que recorrer solos. La ayuda de los maestros nos puede orientar, pero el camino se hace solo.

 En Naturalmente Guapa queremos cuidar también de tu belleza interior. Queremos transmitir un granito de la sabiduría del yoga y de su práctica. Te esperamos.

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