¿Que nivel de estres tienes?

El estrés es una reacción frente a una presión, ya sea de origen externo (trabajo, situación política, familia…) o interno (culpabilidad, autocrítica, tensión psicológica…). 
  1. Fase de alarma: se produce un elemento detonante que provoca un estímulo en el cuerpo (aceleración del ritmo cardiaco, respiración más rápida, sudores, secreción de las hormonas adrenalina y cortisol…) . Nuestro cuerpo se prepara para defenderse, se arma para reaccionar. Cuando se presenta un obstáculo, por ejemplo, todo el cuerpo se moviliza para evitarlo.
  2. Fase de adaptación: el cuerpo compensa los efectos del estrés y permanece en estado de alerta.
  3. Fase de agotamiento: el fenómeno se vuelve crónico, el cuerpo acusa la producción masiva de hormonas y desarrolla patologías, como ansiedad, tensión nerviosa, fatiga, agresividad,, hipertensión arterial, tendencia a la somatización… 
nivel-estres
 
¡No todo es negativo! El estrés también puede ser beneficioso! En primer lugar, permite reaccionar frente al peligro, lo cual es vital. También puede estimular la creatividad, permitir encontrar la solución a un problema o conducir a la victoria a un deportista. La clave como en todo esta en saber encontrar el equilibrio, poder no superar los limites y saber recuperar la calma. 
 
 

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